なんとなく不安を感じたら・・・？
2022/11/24
なんとなく不安を感じたら・・・？
最近めっきり寒くなってきましたね。
今年は紅葉を満喫したので、秋を長く感じておりましたが
さすがに冬の気配が漂ってきました。
ところで、皆さんは「冬季うつ」という言葉を耳にしたことはありますか？
「些細なことで落ち込んでしまう」
「なんとなく憂鬱な気分になってしまう」
「眠っても身体の疲れが取れずにすっきりしない」
秋から春にかけて、このような気分の変化があるそうです。
こうした変化のある方すべてが「冬季うつ」に該当するわけではないそうですが
日照時間と深く関わりがあるとも言われています。
お医者様に相談するほどではないけれど、寒くなってなんとなくものさびしい、
という方も多いかもしれません。
そんなときに有効な手段の一つが「拮抗反応」を利用する、というものです。
拮抗反応とは、ある反応と同時に発生しない反応のことです。
不安の拮抗反応の一つとして飲食があります。
つまり不安を感じた時に何か飲み物を飲めばいいのです。
自分を振り返ってみても、冬の帰宅時に自動販売機で温かい飲み物を買うことが増える気がします。
体を温める目的で飲んでいるのですが、同時に不安も制御されているのですね。
暖かい飲み物で、ほっとする、と感じるのもこうした効果なのかもしれません。
不安を感じた時にぜひ試してみてください！
ちなみに、私が買うことの多い飲み物は、甘酒とおしるこです。
（N)