睡眠、きちんと取れていますか?

睡眠、きちんと取れていますか?

2019/02/14

毎日の睡眠時間、きちんと取れていますか?

スマホを見ていたらついつい寝るのが遅くなって・・・ということも多いのではないでしょうか。

ところが、その睡眠時間が作業効率に大きく影響を与えているのです。

 

グラフ.png

 

上の図は、睡眠時間を9時間、7時間、5時間、3時間に設定し、月~日曜日 まで7日間継続した場合に、仕事の 効率がどのくらい

上下するかをグラフ化したものです。

縦軸が仕事の効率で、横軸が時間の流れを表しています。

5時間睡眠を続けていると、水曜日には効率が大きく下がり、その後も低下し続けることがわかります。

また、睡眠不足(5時間睡眠や3時間 睡眠)が7日続くと、その後に3日連続で8時間眠っても、本来の生産性にまで回復しないことも

わかります。

 

つまり

★睡眠不足は仕事の効率を下げる

★週末の寝だめでは睡眠不足は相殺できない

ことがわかります。

 

退社後、翌日の出社までのあいだに一定時間以上の休息時間(インターバル)を設ける「勤務間インターバル」制度というものが

あります。

近年、働き方の見直しのために他の取組と合わせて実施し、効果を上げようという企業が増えています。

取組の方法はひとつではありません。

働き方改革のご相談は須田労務マネジメント事務所にお任せください。

 

横浜の社労士事務所・須田労務マネジメント事務所(N)

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