早いもので・・・
2024/06/27
早いもので・・・
早いもので、もうすぐ6月も終わりです。
年初の目標など立てていた方は、進み具合などいかがでしょうか。
個人的なことですが、姪が4月に大学に進学しました。
入試の時期には勝手に心配してそわそわしたりもしましたが
無事に合格してほっとひと安心。
私の半年と彼女の半年の密度は、天と地ほどの差があるのだろうなぁ
と思います。
新しい環境、新しい友人、新しい知識
楽しいこともたくさんあると思いますが
対応するのは大変だろう、とも感じます。
ストレスチェックを行う際に「ストレス要因」という用語がでてきます。
言葉のとおり、ストレスの原因になるものです。
このストレス要因が多いほどメンタルへの影響が大きくなります。
ストレス要因は4種類に分類されます。
・天候や騒音などの環境的要因
・病気や睡眠不足などの身体的要因
・不安や悩みなどの心理的要因
・人間関係の不調や多忙などの社会的要因
日常に起こる様々な変化がストレスの原因になりえます。
大学合格、進学、といった嬉しいことでも変化であり、刺激となるので
ストレスの原因になることもあります。
嬉しいことでストレスが溜まる、というのは意外かもしれませんが
そういうこともある、と思って自分の状態を眺めてみることが大切です。
心が疲れているな、と感じたら
ゆっくり休んでリラックスする時間を持ちましょう。
私の場合は読書と睡眠です。とにかく寝ます。飽きるまで寝ます。
本を読みながら寝落ちして、目覚めて再び本を読みます。
皆さんのリラックス方法はなんですか？
（N)