横浜の社会保険労務士法人ジンザイ｜株式会社人財経営センター

コロナ禍で自粛期間が続いたためか、

今年は5月病というワードを聞くことが少なかったようです。

だからといって5月病がなくなったわけではなく、

時期がずれて自粛が解除されたこの時期に

体調を崩す方が出てきているそうです。

 

それを防ぐ簡単な対策とは？？

 

お勧めするのは【睡眠リズムを整える】ことです。

 

体調不良は、メンタル、フィジカル問わず睡眠に影響します。

逆に言えば睡眠を大事にしていると、

体調を崩す可能性が減っていきます。

 

・休日に寝だめしない

・十分な睡眠をとる

・日中はできるだけ日光に当たる

 

睡眠サイクルの乱れは不調の前兆です。

早めに対処し、ストレスフルな時期を乗り切っていきましょう！