入社6年目社員のひとり言(ストレスへの【簡単な】対策)

入社6年目社員のひとり言(ストレスへの【簡単な】対策)

2020/06/26

コロナ禍で自粛期間が続いたためか、

今年は5月病というワードを聞くことが少なかったようです。

だからといって5月病がなくなったわけではなく、

時期がずれて自粛が解除されたこの時期に

体調を崩す方が出てきているそうです。

 

それを防ぐ簡単な対策とは??

 

お勧めするのは【睡眠リズムを整える】ことです。

 

体調不良は、メンタル、フィジカル問わず睡眠に影響します。

逆に言えば睡眠を大事にしていると、

体調を崩す可能性が減っていきます。

 

・休日に寝だめしない

・十分な睡眠をとる

・日中はできるだけ日光に当たる

 

睡眠サイクルの乱れは不調の前兆です。

早めに対処し、ストレスフルな時期を乗り切っていきましょう!